Atelier: Apprendre à vous masser avec des balles spécialisées
➺Diminuer les tensions;
➺Soulager les douleurs
➺Augmenter les performances sportives;
➺Diminuer les courbatures/douleurs après une activité physique intense
➺Diminuer le stress,
➺Diminuer les sensations d’engourdissement
➺Reprise des activités qu’on avait cessées parce que l’on était « plus capable »
➺Retrouver une liberté de mouvement
➺Etc.
Ki Bouge offre donc des ateliers où vous apprendrez et pratiquerez diverses méthodes d’automassage avec balles, afin d’être ensuite autonome et vous massez QUAND ET OÙ vous voulez.
N’est-ce pas un excellent outil pour prendre soin de vous?
Atelier de groupe: En pause pour quelques mois. Si vous souhaitez être informé(e) lors du retour des ateliers de groupe, simplement vous inscrire ici
Êtes-vous prêts et prêtes à investir dans votre bien-être ?
La balle est dans votre camps!
Joignez-vous à nous lors d’un atelier
➺Diverses thématiques offertes
Thématiques et formules
Plusieurs thématiques sont offertes pour vous apprendre à masser différentes parties de votre corps ou encore pour atteindre certains objectifs précis.
Ateliers privés
Toutes les thématiques sont offertes en formule atelier privé (seul (e) ou si vous le souhaitez en duo).
Pour voir les thématiques offertes en ateliers privés, cliquez ici
Atelier de groupe
Le dernier mercredi de chaque mois à 18h45, un atelier de groupe, selon une thématique précise est offert
Durée des ateliers: 90 minutes
La thématique mensuelle de l’atelier de groupe ainsi que ces détails seront disponibles du début de chacun des mois, revenez nous voir régulièrement et suivez-nous sur Facebook et Instagram
Atelier de groupe de mars à Lévis (secteur St-Romuald), mercredi le 25 mars à 18h45: Corps stressé, c’est terminé!? On vous apprend à les masser avec les balles. Pour toutes les informations et vous inscrire cliquez ici
Suivez-nous sur Facebook ou inscrivez-vous pour recevoir des informations
Pour vous faciliter votre pratique:
✨✨BONUS: À la suite de l’atelier (privés ou de groupe), un appel « team » avec Mme Roy est possible pour répondre à vos questions ou pour faire de petits rappels.
🔶Si vous n’avez pas les balles, pas d’inquiétude, elles sont incluses dans le prix total du premier l’atelier🔶
✨✨Les ateliers peuvent être suivis à distance selon certaines conditions
Aucun de ces ateliers ne correspond à vos besoins? Ki Bouge souhaite connaître vos besoins, svp remplir le formulaire ici.
À quoi m’attendre lors d’un atelier? (Les deux parties inclusent dans le prix total)
1) L’Automassage avec Balles
➜Explication du massage avec balles
➜Points de repères anatomiques (muscles, os, etc.) selon l’objectif de l’atelier
➜Présentation des types de balles
➜Des méthodes d’automassage vous seront démontrées et vous aurez le temps de les mettre en pratique
➜Des variations selon diverses situations vous seront proposées (ex : important de ne pas ressentir de douleur importante).
*Les adaptations des méthodes à vos capacités physiques sont développées afin de vous assurer de pouvoir vraiment les pratiquer. Par exemple, vous n’avez pas l’obligation de vous assoir au sol
ET
2➜ Balles nécessaires aux méthodes
Normalement, vous utilisez deux types de balles par atelier, selon la thématique (voir sur la page de chaque atelier), soit: la paire de balles Yoga Tune Up® et/ou Therapy Ball PLUS Pair et/ou ballon Coregeous. Vous n’avez pas besoin de les avoir préalablement à l’atelier, puisqu’elles sont incluses dans le prix total de l’atelier. Si vous avez ces balles, vous pouvez l’indiquer lors de votre inscription et elle ne vous seront pas chargées
À noter que le terme balle inclut le ballon
Questions fréquentes (cliquez sur la question pour voir la réponse)
Quelle qualification possèdez-vous pour donner cette formation?
Monica Roy a complété la certification de Roll Model® Method Practitioner. Elle détient également un Ph.D en physiologie-endocrinologie
Pourquoi utiliser ces balles en particulier?
Certaines balles, telles que les balles de tennis, contrairement à celles que nous utilisons, n’ont pas été conçues pour être utilisées à une fin d’automassage et donc n’auront pas l’effet escompté. Une balle conçue pour un sport aura les particularités pour ce sport et non pour l’automassage.
Elles n’ont, entre autre, pas la dureté adéquate pour cette fonction. C’est aussi une fausse croyance de croire que plus les balles seront dures, mieux cela sera. Une balle trop dure peux contracter et non détendre votre corps.
Nos balles: The Roll Model Therapy Balls®, pour leur part, sont en caoutchouc, pliables et adhérentes, conçues pour masser votre corps
Est-ce que les ateliers d’automassage sont pour tous?
La bonne nouvelle est que c’est effectivement pour la majorité des personnes.
Mais attention, pas pour tout le monde. En effet, il peut y avoir des contre-indications à utiliser certaines balles et certaines techniques pour les personnes ayant de l’hypermobilité et les femmes enceintes. On ne veut prendre aucun risque, surtout dans le dernier cas. Donc, pour ces personnes nous ne recommandons pas nos ateliers.
De plus, il est totalement contre-indiqué d’automasser (vous masser) avec les balles sur les blessures ouvertes, les fractures et les « bleus ».
Aussi, il faut y aller avec grande prudence sur les tissus inflammés, les thrombosesveineuses profondes, l’ostéomyélite, la myosite ossifiante, les gens faisant de l’ostéoporose et lors de sensation de « mauvaise » douleur lors de la pratique.
Les bonnes balles aux bons endroits.
Certaines balles ne doivent pas être utilisées sur certaines parties du corps, par exemple, le ligament inguinal, l’appendice xyphoïde, le nerf sciatique avec la jambe tendue, coccyx, la trachée et la gorge, le nerf médian près de la jonction du canal carpien le bras tendu, etc. Voici une raison supplémentaire de suivre nos ateliers
Collaboration: Alignéée sur notre mission de permettre à tous et toutes de bouger sans douleur, nous sommes heureuses de vous présenter notre collaboratrice, Jacinthe Bernier, physiothérapeute. Pour en apprendre plus sur Jacinthe et ses services, simplement cliquez ici ou visitez son site internet ci-dessous
Il est important de se rappeler que nos ateliers d’automassage avec balles ne sont pas des traitements, ni des consultations. Ils ne ne doivent pas remplacer l’avis de professionnel de la santé (ex: médecin, physio).(Voir note importante 1).
Note important 1 : Nos ateliers ne sont pas des consultations ni des traitements. D’ailleurs, les conseils, les enseignements, les informations et le contenu donnés dans les Ateliers ne sont pas fournis par un professionnel de la santé (par exemple, mais non limitativement un physiothérapeute, massothérapeute, médecin, kinésiologue, etc.). L’Atelier ne traitera ou ne diagnostiquera aucun problème de santé, aucune maladie, malaise ou blessure. Les Ateliers ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé.
Il peut même être recommandé de les consulter avant de suivre un atelier.
