Ki Bouge

Être active et actif :
✓ Sans devoir répondre aux objectifs dictés par une autre personne, même si c’est un(e) professionnel(le), mais plutôt à ce que notre corps et notre tête ont besoin à ce moment X
✓ Ne pas avoir besoin de performer à chaque pratique/classe/entrainement, mais si souhaité avoir l’occasion de se mettre au défi pour SOI-MÊME
✓ Ne pas être constamment en douleur, soit parce qu’on a « pousser » la machine pour augmenter les poids ou les répétitions ou parce que la semaine passée on a pris un moment de repos.
Voici quelques unes des raisons pour lesquelles, Monica Roy, donne des classes de Danse Groove™

Qu’est-ce que le Groove™?

C’est un style de classe de danse très différent. Il se démarque du Freestyle et des cours de danse sous format plus traditionnel que l’on connait souvent.
Comment ? Il ne s’agit pas d’un cours où on apprend à danser un style en particulier ni une chorégraphie que l’on pratique et perfectionne tout au long de la session. En effet, durant une même classe, plusieurs styles de musiques sont dansés. D’abord, vous vous connectez à la musique, puis la facilitatrice vous guide sur les mouvements de bases. Ensuite, à vous de danser!
En d’autres termes, tout en étant unifiés sur le rythme de la musique, les groovers sont guidés par la facilitatrice à danser via des mouvements simples qu’ils interprètent avec leur personnalité.
Lors d’une classe chaque Groover se donne la permission:
✓ D’être soi-même
✓ D’explorer et d’essayer
✓ De S’AMUSER
Chaque classe inclut des chansons tantôt cardios, tantôt fonctionnelles, tantôt plus tranquilles ou encore plus rythmées et toujours aucun stress de performance!

« Votre façon de faire est la bonne»
The GROOVE Method™/the GROOVE Truths™

Finalement, le niveau d’intensité est décidé par le Groover. Encore plus important, ils en ont la responsabilité 😀 (ex choisir parmi les options proposées par le facilitatrice: marche ou course, avec sauts ou sans saut, etc.).

Personne ne peut le faire pour vous! C’est une notion très important en Groove. Que ce soit respecter vos limites ou vous lancer des petits défis stimulants (sans stress).
Être responsable et avoir le contrôle de son propre entrainement est une sensation vraiment agréable pour un Groover 😀

Pas besoin de savoir danser, mais les danseurs (euses) y trouveront également leur compte 😀

Si vous souhaitez avoir des exemples de classes et qu’est-ce que le Groove (En anglais toutefois), voici quelques liens pertinents. À noter que ce ne sont pas des classes de Monica Roy, mais de notre communauté: The World Groove Movement.
Exemple 1 de classe
Exemple 2 de classe
Qu’est-ce que le Groove (en anglais)

Nos Services: Classe Groove ™

L’OBJECTIF de nos classes: BOUGER oui, mais toujours en ayant du plaisir!

Ki pour adultes:
Pour toutes et tous de 18 à vous de décider 😉

Ki pour entreprise (employés et employeurs) :
Ki Bouge se déplace en entreprise pour offrir des Classe Groove ™.
Vous souhaitez offrir une activité rassembleuse et différente ?
Idéal avant le diner de Noël au bureau, 5@7 estival,
activité hebdomadaire, etc.

Ki pour séniors:
Activité: danse Groove ™ sur chaise et/ou debout plus léger selon votre choix
C’est le type de classes données en résidences pour ainés (RPA)

Témoignage
Si vous souhaitez savoir ce que nos Groovers pensent de mes classes, voici quelques commentaires

Ce qui me plaît particulièrement c’est qu’on y va à notre propre rythme, et avec Monica, il n’y a pas de problème, il y a des solutions.
Marlène Côté

Les cours sont un régal pour le corps et l’esprit!En plus on rigole tout en faisant de l’exercice!Monica est une personne très dynamique et attachante
Isabelle Carrier

J’ai fait l’essai et immédiatement je savais que le groove me ferait du bien. Plus j’y allais plus je me sentais confortable. L’instructrice Monica est toujours de bonne humeur et nous guide très bien. Je vais à mon rythme mais parfois je me donne plus!.

Son choix de musique est incroyablement bonne. C’est choisi spécialement pour les cours. À partir du réchauffement jusqu’à la détente c’est du bonheur garantie!!! Merci Monica
Lyne Bel